你有没有过这样的感受： 晚上明明很累，却总是睡不沉； 白天总觉得注意力不集中，情绪浮躁； 或者时不时腿抽筋、肩颈僵硬、胃口紊乱……很多人以为是压力大、作息乱导致的，但其实，这些问题的背后，可能隐藏着一个非常常见却被忽视的原因：镁摄入不足。 🔍 镁缺乏：现代人越来越普遍的“隐性问题” 镁是人体必需的矿物质之一，它影响着神经传导、肌肉收缩、能量产生、心血管平衡、血糖控制、情绪稳定等多个系统的运行。 但